In 8 Wochen steigern wir deine mentale Stärke und erhöhen deine natürliche Leistungsfähigkeit.
Sport-Mentaltraining ist aus dem Profibereich nicht mehr wegzudenken. Wettkämpfe, Technik-, Kraft- und Ausdauerübungen wollen alle mit gleicher Intensität gemeistert werden. Hinzu kommen Medienauftritte, Veranstaltungen, Sponsoren-Events und die Erfüllung von Leistungsaufträgen. Die Anforderungen insgesamt sind sehr hoch.
Um nicht auszubrennen und langfristig weiter motiviert zu bleiben, muss jeder Athlet ganz genau wissen, wann er Höchstleistungen erbringen muss und wann der Zeitpunkt für Entspannungsmomente gekommen ist.
Erfolg ist nicht nur eine physische Leistung
Du musst erkennen können, was Stressfaktoren sind, wie sich diese im Vorlauf schon anbahnen, um dann die emotionale und mentale Stärke zu haben, den Fokus weiterhin auf das zu halten, was jetzt wichtig ist. Das bedarf einer kontinuierlichen, innerlichen Entwicklung, die trainiert werden kann.
Wenn du wirklich erfolgreich sein willst, ist es wichtig, dass du deine mentale Kraft stärkst. Dieses intensive Mentaltraining biete ich als 8-Wochen Gruppenkurs online für Nachwuchssportler, Athleten und Trainer an. Zusammen werden wir uns auf deine mentalen Fähigkeiten konzentrieren und dich direkt auf die Überholspur katapultieren.
Was werden wir in der Gruppe trainieren?
- Gezielte Konzentration auf den eigenen Körper zur besseren Selbstwahrnehmung
- Körperwahrnehmungsübungen, Atemübungen, Body-Scan
- Automatismen erkennen und verändern
- Aktive Entspannung des Nervensystems
- Inneres Fokussieren
- Selbstreflexion und Selbstfürsorge
- Aktives Herbeiführen des Flow-Zustandes trotz Ablenkungen und Widrigkeiten
PLUS: Kurzvorträge mit Gruppengesprächen zur Stressentstehung und den Umgang mit Stress
Was bringt dir das Achtsame Mindset Training?
- Du kannst dich gezielt konzentrieren und bist auch im Wettkampf balanciert
- Du erhöhst deine Leistungsstärke durch eine bewusste Aktivierung deiner inneren Kräfte
- Du kennst dein Inneres und kannst deine mentalen und körperlichen Signale richtig deuten
- Du bringst dich gezielt in Flow-Momente
- Du bist selbstsicherer und traust dir mehr zu
- Du kennst deine Stärken und Schwächen und bist auf eine gesunde Art selbstbewusst
- Du kannst den Fokus auf dich selbst setzen und bleibst innerlich gelassen
- Du lernst dich selbst und deine Reaktionen viel besser kennen und kannst sie aktiv ansteuern
- Du erkennst die Mechanismen hinter dem Stress und findest bewusst zu Ruhe und Klarheit
- Du erkennst negative Automatismen und kannst dein antrainiertes Verhalten umtrainieren
Was brauchst du für das Achtsame Mindset Training?
- Einen ruhigen Raum in dem du ungestört bist
- Notebook mit gutem Internetanschluss
- Matte, Decke, Meditations-Sitzkissen, Stuhl
- Gemütliche Sachen (Jacke, Jogging-Hose, Socken)
- Notizblock und Kugelschreiber
Für wen ist das Achtsame Mindset Training?
- Nachwuchssportler
- Athleten
- Trainer
Warum Gruppen Online Mentaltraining?
Zeit und Distanz sind immer ein Thema. Online Trainings haben drei entscheidende Vorteile:
- Wir können uns auch dann treffen, wenn wir uns an zwei völlig unterschiedlichen Orten, sogar auf zwei unterschiedlichen Kontinenten befinden.
- Du bist in deinen eigenen Räumlichkeiten und kannst dich aus diesem geschützten Raum heraus viel besser öffnen.
- Kein Zeitverlust und keine Kosten durch An- und Abreise
Lass uns gemeinsam Deinen Erfolg planen!
Achtsames Mindset Training
Zusätzlich zu unseren gemeinsamen Übungen ist es wichtig, dass du jeden Tag eigenständig mental trainierst. Nur mit deinem täglichen Training wirst du von diesem intensiven Online-Sport-Mentaltraining auch dauerhaft profitieren!