Einfach effizient arbeiten – dank mentaler Stärke und Stressmanagement
Kennen Sie dieses Gefühl, im Hamsterrad des Alltags festzustecken? Die Aufgaben auf Ihrem Schreibtisch stapeln sich und Multitasking ist an der Tagesordnung. Eine Flut von E-Mail-Nachrichten jagt die nächste. Das Telefon klingelt pausenlos und während Sie eine Sache erledigen, sind Sie mental schon bei der nächsten.
Sie wissen nicht, wie Sie aus diesem Leistungsstress-Kreislauf ausbrechen sollen, denn Abgabetermine halten sich schließlich nicht von selbst ein. Als Folge sind Sie schon auf dem Hinweg zur Arbeit schlecht gelaunt und können auch nach dem Feierabend nicht richtig abschalten.
Der Umgang mit Stress ist erlernbar.
Wie Sie mithilfe von effektivem Stressmanagement zu neuer mentaler Stärke finden, lernen Sie in diesem Business Workshop.
Innere Ruhe und Gelassenheit
Konzentrationsfähigkeit
Anerkennung und Förderung von Stärken
Bewältigung von Stress- und Belastungssituationen durch effektives Stressmanagement
Persönlichkeitsentwicklung
Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit
Verminderung von Unwohlsein, Angst
Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
Sie können mit belastenden Situationen, Gedanken und somatischen Markern besser umgehen
Sie wissen um die Wichtigkeit von Selbstreflexion und Selbstfürsorge
Sie verfügen über innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit
Sie erkennen die Zusammenhänge zwischen eigenem Verhalten und daraus resultierenden Konsequenzen
Sie beherrschen die Grundregeln von achtsamer Kommunikation und sind damit auch Ihren Kollegen ein Vorbild. Das Miteinander verbessert sich
Der Workshop basiert auf einem erfahrungsorientierten Gruppenkonzept und vermittelt Kompetenzen zum gesundheitsfördernden Umgang mit Stress. Es werden Methoden zur Körperwahrnehmung, Konzentrationsübungen und inneres Fokussieren erlernt. Durch Gruppenübungen und Impulsvorträge zur Stressentstehung werden wir das Thema tiefer beleuchten.
Durch die Konzentration auf unser Inneres lernen wir unsere mentalen und körperlichen Signale kennen und können der Entstehung von Stress im beruflichen und privaten Alltag gezielt entgegenwirken.
Die Gruppengröße beträgt maximal 12 Teilnehmer. So entsteht eine Atmosphäre der Vertrautheit und ich kann auch auf individuelle Herausforderungen der einzelnen Teilnehmer eingehen.
Audiodateien
Workbook
Firmen, die für ihre Leistungsträger Stressbewältigungs- und Weiterbildungsmaßnahmen anbieten möchten
Führungskräfteteams
Projektteams
Anbieter von Gesundheitsmanagement-Maßnahmen
Business Workshop
Mentale Stärke und Stressmanagement
Wir erarbeiten gemeinsam, wie Stress frühzeitig erkannt und nachhaltig gemanagt werden kann.
